Barbell Rows: Brust Vs. Magen

Eine Hantel Reihe ist ein Krafttraining für den Rücken trainieren, die nicht die einzige Muskelgruppe ist von dieser Übung profitieren. Die Arme werden auch Kraft entwickeln. Krafttraining Übungen werden am besten mit einer Vielzahl von Handpositionen, Geschwindigkeiten, Gewichte, Ruhezeiten und Körperpositionen eingesetzt. Die Hantel Zeile ist keine Ausnahme. Ob Ihre Reihe an der Brust oder Magen könnte sein, einen Fall zu beenden, von euch sagen: "zu können zu", sage ich "to-mah-to" oder ein Weg, um Ihr Training zu variieren.
Barbell
eine Hantel ist eine gerade Stange, die in der Länge von 3 bis 6 Meter variieren kann. Die Enden eines olympischen Hantel sind etwas breiter als die Mitte. Sie schieben Gewichtsplatten an den Enden des Stabes die Menge an Gewicht zu erhöhen, heben Sie. Ein Standard-Olympic Hantel wiegt 45 Pfund ohne Gewicht hinzugefügt.
Row
Sie eine Hantel Reihe verwenden Sie Ihren Rücken zu stärken. Die Reihe beginnt mit Hantel auf dem Boden. Sie platzieren Sie Ihre Füße unter dem Balken, beugen Sie die Knie mit beiden Händen halten, die Bar zu hocken und zu nehmen. Sie können Ihre Hände auf Sie, weg von Ihnen, oder eine Handfläche nach jeder Richtung zu positionieren. Die Anfangsbewegung ist in den Beinen, wie Sie Ihre Beine strecken die Stange aus dem Boden zu heben. Die Reihe beginnt, wie Sie Ihre Arme beugen und die Hantel in Richtung Körper ziehen.

• Warum muss ich Gewicht in meinem Magen Gewinnen
• Ursachen für starke Bauchschmerzen & Swelling