Mrena redovi: Prsa vs. Stomach

A mrena red je snaga trening vježbe za leđa, koja nije jedina mišićnih skupina imati koristi od ove vježbe. Ruke će također razviti snagu. vježbe snage su najbolje koristiti s različitim ručnih pozicija, brzina, težina odmorima i položaja tijela. Mrena red nije iznimka. Da li završiti svoj red na prsa ili želudac može biti slučaj kažeš "to-mogu-to", kažem "to-Mah-do", ili na način da se razlikuju vaše vježbanje. Pregled dvoručni uteg pregled mrena je ravni bar koje mogu biti različite duljine od 3 do 6 stopa. Krajevi olimpijski dvoručni uteg su malo širi od sredine. Vi slajd težinu ploče na krajevima trake povećati iznos težine podignete. Standardni olimpijski dvoručni uteg težak 45 funti bez ikakve težine dodano na njega. Pregled, red pregled Vi koristite dvoručni uteg red za jačanje leđa. Sukob počinje s dvoručni uteg na terenu. Vi stavite noge ispod šanka, savijte koljena čučanj i osvoji bar s obje ruke. Možete postaviti dlanove prema sebi, daleko od vas, ili jedan dlan okrenut svaki smjer. Početni pokret je u nogama kao što ispraviti vaše noge podići bar izvan zemlje. Sukob počinje kao što savijati ruke i povucite mrena prema svom tijelu. Pregled

• ? Zašto mi dobiti na težini u trbuhu
• Uzroci za ublažavanje bolovi u trbuhu & Oteklina