A činka riadok je silový tréning cvičenie pre vaše chrbát, čo nie je jedinou svalové skupiny ťažiť z tohto cvičenia. Ruky sa bude tiež rozvíjať silu. Silový tréning cvičenie je najlepšie používať s rôznymi pozície rúk, rýchlosťou, váhy, času odpočinku a telesných funkciách. Riadok činka nie je výnimkou. Či sa má dokončiť riadok na hrudi alebo žalúdka môže byť prípad hovoríte "to-môže-to," hovorím "to-Mah-na" alebo spôsob, ako sa líši váš tréning.
Činka
činku je priamy bar, ktorý sa môže líšiť v dĺžke od 3 do 6 stôp. Konce olympijské činky sú o niečo širšie ako uprostred. Posuniete hmotnosť dosky na koncoch bare zvýšiť množstvo váhy môžete zdvihnúť. Štandardné Olympic činka váži 45 libier, bez toho by sa k nej pridá hmotnosti.
Row
Pomocou činku riadok pre posilnenie chrbát. Riadok začína s činkou na zemi. Nabehnutí nohy pod brvno, pokrčte kolená dřepnout a uchopte bare s oboma rukami. Môžete umiestniť svoje dlane smerom k sebe, preč od vás, alebo jeden dlaňou obrátenou každom smere. Počiatočné pohyb je vo vašich nôh, ako si narovnať nohy zdvihnúť latku nad zem. Riadok začína, ako si pokrčte paže a vytiahnite činku smerom tela.
IBD je oveľa bežnejší, ako sa očakávalo,
Črevný bakteriálny profil môže predpovedať poškodenie čreva po rádioterapii
Poslanci bielkovín z ľudského mikrobiómu osvetľujú ľudské zdravie
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Dysbióza črevnej mikroflóry môže u pacientov s COVID-19 spôsobiť závažnú sekundárnu infekciu
Črevný mikrobióm sa mení varením rastlinných potravín,
hovorí nová štúdia Keď sa vedci z UC San Francisco a Harvard spojili, aby zistili, ako je varenie ovplyvnené črevným mikrobiómom, zistili, že k hlbokým zmenám dochádza u ľudí aj u myší v závislosti od
Rastlinná strava by mohla vyliečiť vašu reumatoidnú artritídu
Podľa najnovšej recenzie zavedenie rastlinnej stravy by mohlo zmierniť opuchnuté kĺby a bolesť pri reumatoidnej artritíde (RA). RA je autoimunitného pôvodu, bolestivá kĺbová porucha spôsobená zápalo
Mladá krv obnovuje vitalitu u starších ľudí
Dracula Brama Stokera prežil z krvi mladých dievčat. Vedci teraz zistili, že v tejto bizarnej teórii mohlo byť niečo pravdy! Podľa genetičky z University College London Dame Linda Partridge, krv od