Een barbell rij is een krachttraining oefening voor je rug, dat is niet de enige spiergroep om te profiteren van deze oefening. Je armen zal ook de ontwikkeling van kracht. Krachttraining oefeningen worden het best gebruikt met een verscheidenheid van de hand posities, snelheden, gewichten, rusttijden en lichaamshoudingen. De barbell rij is geen uitzondering. Of het nu om uw rij eindigen op uw borst of buik zou een geval van je zegt "to-kan-aan," zeg ik "to-mah-aan", of een manier om uw training te variëren.
Barbell
een staafje is een rechte staaf die in lengte kan variëren van 3 tot 6 voet. De uiteinden van een Olympische barbell zijn iets breder dan het midden. Je schuift halterschijven op de uiteinden van de balk om de hoeveelheid gewicht u de hoorn te verhogen. Een standaard Olympic barbell weegt 45 pond zonder enig gewicht toegevoegd.
Rij
U gebruikt een barbell rij om je rug te versterken. De rij begint met je barbell op de grond. U plaatst uw voeten onder de bar, buig je knieën om te hurken en greep van de bar met beide handen te nemen. Je kunt je handpalmen positioneren naar u toe, van je af, of een palm naar elke richting. De eerste beweging in je benen als je je benen recht naar de bar van de grond te tillen. De rij begint als je je armen buigen en trek de halter naar je lichaam.
Probiotica kunnen de komende twee decennia helpen ondervoeding te beteugelen,
Als u ouder bent dan 50,
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
Darmimmuuncellen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in het metabolisme, vindt onderzoek
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al
COVID-19:hoe de ziekte eruit ziet
Met toenemende informatie over de ziekte van COVID-19 uit de eerste hand verzameld, een nauwkeuriger beeld van de klinische kenmerken komt samen. Hoe COVID-19 zich presenteert Dus hoe begint het?
Omgaan met het prikkelbare darm syndroom
Aangenomen wordt dat het prikkelbare darm syndroom (PDS) tussen de 25 en 45 miljoen Amerikanen treft, meestal vrouwen van hun late tienerjaren tot begin 40s. De aandoening is een mix van buikpijn of p