Trigger Foods för Loud mage Ljud i IBS

You kan styra de flesta av symtomen vid colon irritabile, eller IBS, med medicinering, kost och livsstilsförändringar, enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer. De vanligaste symtomen av sjukdomen inkluderar gas, uppblåsthet, kramper och diarré. Dessa biverkningar följer ofta högt, pinsamma magen ljud.
Choklad
Choklad innehåller koffein som ofta utlöser gas och uppblåsthet. Undvik att dricka koffein i kaffe, te och läsk, och minska eller eliminera choklad ur kosten. Mörk choklad innehåller vanligen högre halter av koffein än mjölkchoklad. Eftersom IBS symptom varierar mellan individer, att experimentera ta reda på vilka typer av livsmedel orsakar dina symtom.
Mjölk
Om du är laktosintoleranta, kan du utveckla IBS, råder National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer. Laktos i mjölk och mjölkprodukter är en vanlig utlösande för kramper och bubblande som förekommer i magen. För att lindra symtom och samtidigt ge kroppen med tillräckligt med kalcium, prova att äta yoghurt som innehåller enzymer som främjar jämnare matsmältning. De probiotika i yoghurt kan också hjälpa till att läka den underliggande orsaken till din IBS.

• Magen Viktminskning Bälten
• Gör Plankor bli av bukfett