Sie können die meisten Symptome des Reizdarmsyndroms zu steuern, oder IBS, mit Medikamenten, Ernährung und Lifestyle-Änderungen, nach den National Digestive Diseases aktuellen Informationen. Die häufigsten Symptome der Erkrankung sind Blähungen, Völlegefühl, Krämpfe und Durchfall. Diese Nebenwirkungen oft begleiten laut, peinlich Magen Geräusche.
Schokolade
Schokolade enthält Koffein, die oft Blähungen auslöst. Vermeiden Sie Koffein in Kaffee zu trinken, Tee und alkoholfreie Getränke, und verringern oder zu beseitigen Schokolade aus Ihrer Ernährung. Dunkle Schokolade enthält in der Regel höhere Mengen an Koffein als Milchschokolade. Da IBS-Symptome bei Individuen variieren, experimentieren, um herauszufinden, welche Arten von Lebensmitteln, Ihre Symptome verursachen.
Milch
Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, könnten Sie IBS entwickeln, berät die nationalen Digestive Diseases aktuellen Informationen. Die Lactose in Milch und Milchprodukten ist eine häufige Auslöser für die Krämpfe und sprudelnden, die in Ihrem Magen auftreten. Um die Symptome zu lindern, während Sie Ihren Körper mit ausreichend Kalzium bietet, versuchen Joghurt essen, die Enzyme enthält, die glattere Verdauung fördern. Die Probiotika in Joghurt auch könnte helfen, die zugrunde liegende Ursache der IBS zu heilen.