Trigger Foods for Loud mave Lyde i IBS

Du kan styre de fleste af de symptomer på irritabel tyktarm, eller IBS, med medicin, kost og livsstilsændringer, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. De mest almindelige symptomer på den betingelse omfatter gas, oppustethed, kramper og diarré. Disse bivirkninger ledsager ofte højt, pinlige mave lyde.
Chocolate
Chokolade indeholder koffein, der ofte udløser gas og oppustethed. Undgå at drikke koffein i kaffe, te og sodavand, og reducere eller eliminere chokolade fra din kost. Mørk chokolade indeholder typisk højere niveauer af koffein end mælkechokolade. Da IBS symptomer varierer mellem individer, at eksperimentere finde ud af hvad slags fødevarer forårsage dine symptomer.
Mælk
Hvis du er laktose intolerant, kan du udvikle IBS, rådgiver National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Den laktose i mælk og mælkeprodukter er en fælles udløser for kramper og boblende, der opstår i din mave. At lindre symptomerne samtidig give din krop med tilstrækkelig calcium, prøv at spise yoghurt, som indeholder enzymer, der fremmer jævnere fordøjelsen. De probiotika i yoghurt også kan bidrage til at helbrede den underliggende årsag til din IBS.

• Mave Weight-Loss Belts
• Må Planker slippe af mave