Unika övningar för att platta magen medan du kör

stärka ett av de viktigaste och ofta förbises magmusklerna - de tvärgående Mage - medan du sitter bakom ratten i bilen. Dessa muskler, agerar som en korsett, hålla organ från utbuktning av magen och de bidra till att stödja ryggraden.
Liggande urholkningen
Den här övningen är traditionellt utförs liggande men kan göras medan du sitter i bilen. Håll dina axlar nedåt och bakåt, men inte båge nedre delen av ryggen. Andas normalt men i slutet av din andedräkt göra båda av följande åtgärder samtidigt: kontrakt din Kegel muskler, som är de som du använder när motstå frestelsen att urinera och dra naveln tillbaka till ryggen så långt du kan gå. Håll denna position i några sekunder och släpp.
Sittande Bäcken Tiltar Review, är detta ändras från stående bäcken tilt. Andas in genom näsan. Medan utandning genom spetsade läpparna, dra naveln tillbaka till din ryggrad. Tryck på höfterna framåt, med mycket lite rörelse i benen, som om du försökte stoppa en osynlig svans under. Håll i några sekunder och långsamt släppa.

• Det bästa övningar för att platta magen Efter C-Section
• Kosttillskott att koppla en nervös Stomach