Unike Øvelser å flate magen mens du kjører

Styrke en av de viktigste og ofte oversett magemusklene - de tverrgående magemuskler - mens du sitter bak rattet i bilen. Disse musklene, opptrer som et korsett, holde organer fra svulmende ut av magen og de bidra til å støtte ryggraden.
Supine Hollowing
Denne øvelsen er tradisjonelt utføres liggende nede, men kan gjøres mens du sitter i bilen. Hold skuldrene ned og tilbake, men ikke bue korsryggen. Pust normalt, men på slutten av pusten gjøre begge av følgende samtidig: kontraherer Kegel muskler, som er de som du bruker når du motstå trangen til å urinere og trekke navlen tilbake i ryggen så langt du kan gå. Hold denne posisjonen i noen sekunder og slipp.
Sittende bekken tilter
Dette er endret fra den stående bekken tilt. Pust gjennom nesen. Mens du puster gjennom kniper leppene, trekk navlen tilbake i ryggraden. Trykk hoftene fremover, med svært lite bevegelse i bena, som om du prøvde å stikke en usynlig hale etter. Hold i noen sekunder og sakte slipper.

• De beste øvelsene for å flate magen etter en C-Section
• Kosttilskudd for å slappe av en Nervøs Stomach