Exercícios únicas para nivelar o estômago enquanto você Drive

Strengthen um dos mais importantes e muitas vezes esquecido músculos abdominais - os músculos abdominais transversais - ao sentar-se ao volante de seu carro. Estes músculos, agindo como um espartilho, manter os órgãos de abaulamento para fora do seu estômago e ajudam a apoiar a coluna.
Supino esvaziamento
Este exercício é realizado tradicionalmente deitada, mas pode ser feito enquanto sentado em seu carro. Mantenha os ombros para baixo e para trás, mas não arch sua parte inferior das costas. Respire normalmente, mas no final de sua respiração fazer ambas as seguintes ações simultaneamente: contrair os músculos de Kegel, que são os que você usa quando resistindo à vontade de urinar e desenhar seu umbigo para trás em sua volta, tanto quanto você pode ir. Mantenha essa posição por alguns segundos e solte.
Inclinações pélvicas Sentado
Esta é modificado a partir da inclinação pélvica em pé. Inspire pelo nariz. Enquanto expira através dos lábios, puxar o seu umbigo para trás em sua espinha. Pressionar os quadris para a frente, com muito pouco movimento nas pernas, como se estivesse tentando enfiar uma cauda invisível sob. Mantenha a posição por alguns segundos e solte lentamente.

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