Ejercicios únicos para aplanar su estómago mientras que usted Drive

Strengthen uno de los más importantes y, a menudo se pasa por alto los músculos abdominales - los abdominales transversales - mientras está sentado al volante de su coche. Estos músculos, que actúa como un corsé, mantienen los órganos de abultamiento de su estómago y ayudan a sostener la columna.
Supino que ahueca
Este ejercicio se realiza tradicionalmente se acuesta pero se puede hacer mientras se está sentado en su coche. Mantenga los hombros hacia abajo y atrás, pero no lo hacen arquear la espalda baja. Respirar normalmente, pero al final de la respiración hacer ambas de las siguientes acciones simultáneamente: contraer los músculos de Kegel, que son los que se utilizan al resistir las ganas de orinar y llamar su ombligo de nuevo en la espalda por lo que usted puede ir. Mantenga esta posición durante unos segundos y relaje.
Inclinaciones pélvicas asentada
Esta es una modificación de la inclinación de la pelvis de pie. Inhale por la nariz. Al exhalar a través de los labios fruncidos, tirar de su ombligo de nuevo en su columna vertebral. Presione sus caderas hacia delante, con muy poco movimiento en las piernas, como si estuviera tratando de meter una cola invisible bajo. Mantenga esta posición durante unos segundos y liberar lentamente.

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