Vad orsakar magkramper när du kör?

Stomach kramper är en vanlig löpare sjukdom. Rice University rapporterar att 40 till 50 procent av alla löpare och triatleter upplever magkramper under träning och tävling. Genom att förstå orsakerna till och förebyggande metoder för olika typer av muskelkramper, kan löparna träna och tävla utan magbesvär.
Typer av magkramper
Två typer av magkramper, eller spasmer av bukhålan muskler, pest löpare. Den första typen av kramp är en kramp i bröstkorgen muskler, en så kallad håll eller en övning relaterade övergående buksmärtor, enligt Sports Injury Bulletin webbplats. Den andra typen av magen kramp är en kramp i musklerna som kantar väggarna i mag-tarmkanalen, förklarar Spinal Health hemsida Orsaker till Side Stiches.
Medan du kör
Sports Injury Bulletin rapporterar att sido stygn uppstå när musklerna av bröstkorgen är överarbetad. Rib-bur muskler expandera och kontrakt under andning, förklarar Rice University. Kraftig andning som kräver muskler att arbeta efter sin förmåga kan orsaka revben burar muskelspasmer och därmed sida stygn. Dessa muskler kan också spasm på grund av överbelastning via studsar. Som du kör, innehållet i bukhålan studsa, enligt Sports Injury Bulletin, medan musklerna i bröstkorgen arbete för att stabilisera dessa innehåll. Sida stygn kan uppstå när studsande av buken innehåll overworks musklerna i bröstkorgen.

• Gör Vibrationer på magen hjälpa dig gå ner i vikt
• När kan jag börja att göra magen övningar Efter ett kejsarsnitt