Hva som forårsaker magekramper mens du kjører?

Stomach kramper er en vanlig runner sykdom. Rice University rapporterer at 40 til 50 prosent av alle løpere og triatleter oppleve magekramper under trening og konkurranse. Ved å forstå årsakene til og forebyggende metoder for ulike typer muskelkramper, kan løpere trene og løp uten ubehag i magen.
Typer magekramper
To typer magekramper eller spasmer av bukhulen muskler, pest løpere. Den første typen krampe er en trekning av brystkassen muskler, kalt en hold eller en øvelse relaterte forbigående magesmerter, ifølge Sports Injury Bulletin nettsted. Den andre typen mage krampe er en krampe i musklene som linje veggene av mage-tarmkanalen, forklarer Spinal Health nettsted.
Årsaker til Side Stiches Mens Running
Sports Injury Bulletin rapporterer at siden sting oppstår når musklene av brystkassen er overarbeidet. Rib-bur muskler utvide og kontrakt under pusting, forklarer Rice University. Kraftig puste som krever muskler til å arbeide utover sin kapasitet kan føre til rib-buret muskelkramper og dermed side masker. Disse musklene kan også krampe som følge av overarbeide via spretter. Som du kjører, innholdet i bukhulen sprett, ifølge Sports Injury Bulletin, mens musklene i brystkassen arbeidet med å stabilisere dette innholdet. Side masker kan oppstå når spretter av magen innholdet works musklene i brystkassen.

• Gjør Vibrasjoner på magen hjelpe deg å miste vekt
• Når kan jeg begynne å gjøre mage øvelser Etter en Keisersnitt