Stomach kŕče sú bežným bežca indispozície. Rice University uvádza, že 40 až 50 percent všetkých bežcov a triatlonistov dochádzať k žalúdočné kŕče pri tréningu a pretekoch. Tým, pochopenie príčin a metód prevencie pre rôzne druhy svalových kŕčov, bežci môžu trénovať a pretekať bez žalúdočné ťažkosti.
Druhy žalúdočné kŕče
Dva druhy žalúdočné kŕče alebo kŕče dutiny brušnej svaly, mor bežca. Prvý druh kŕčov je kŕč svalstva hrudného koša, tzv bočné steh alebo prechodné bolesti brucha cvičenie súvisiacich s, v závislosti na internetových stránkach Sports Bulletin zranenia. Druhým typom žalúdočné kŕče je kŕč svalov, ktoré lemujú steny gastrointestinálneho traktu, internetové stránky Spinal Health vysvetľuje.
Príčiny Bočné stehy pri behu Športy Bulletin Injury hlási nastať situácia, že bočné stehy, keď svaly hrudného koša sú prepracovaný. Rib nakrátko svaly rozťahujú a zmršťujú počas dýchania, vysvetľuje Rice University. Energické dýchanie, ktorá vyžaduje svaly pracovať aj po dosiahnutí ich schopnosti môžu spôsobiť rebro-klietka svalové kŕče, a tým bočné stehy. Tieto svaly môžu tiež kŕč v dôsledku prepracovania prostredníctvom odrážanie. Ako si bežať, obsah brušnej dutiny odraziť, podľa športového Bulletin úrazov, zatiaľ čo svaly vášho hrudného koša prácu na stabilizáciu obsah. Bočné stehy môže dôjsť pri odskakovanie obsahu bruchu je overworks svaly hrudného koša.