Om du vill gå ner i magen fett utan att göra kostförändringar, det finns ett par saker du kan göra. Daglig motion och styrketräning kommer att främja kalorier bränner, vilket resulterar i magen fettförbränning. Minskar denna typ av fett har många hälsosamma fördelar, såsom minskad risk för diabetes, högt blodtryck och kolorektal cancer.
Steg 1
bränna kalorier genom kardiovaskulär aktivitet. Om du vill gå ner ett pund av fett varje vecka, måste du bränna 500 dagliga kalorier. Aktiviteter som bränner 500 eller fler kalorier under en session, för en 155 pund person, inkluderar spela basket, löpning, inlines och hoppa rep, enligt Harvard Health. Högintensiv intervallträning eller HIIT kan minska subkutant bukfett även om det innebär mycket lite träning jämfört med andra metoder. Du arbetar på en högre intensitet under kortare tidsperioder; ibland så kort som 10 sekunder. Titta på formuläret under din träning för att förbruka energi på ett effektivt sätt och för att minska risken för skador.
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Kost och näring påverkar mikrobiom i tarmslemhinnan
Spindelgiftpeptid kan hjälpa till att stoppa smärta vid irritabelt tarmsyndrom
Mjölksyrabakterier och tarmbakterier bidrar till hälsofördelar med råg,
Oralt kön kan utlösa bakteriell vaginos
Tarmbakterier kan förutsäga risken för pulmonell hypertoni
Viktminskning läkemedel Wegovy godkänt av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt Wegovy (semaglutid) injektion (2,4 mg en gång i veckan) som en kronisk viktkontrollbehandling hos överviktiga eller överviktiga vuxna med ett viktre
Vaginala bakterier kopplade till för tidig födsel
En ny studie publicerad i tidskriften Gränser i mikrobiologi i april 2020 rapporterar att kvinnor som levererar tidigt är mer benägna att ha ett större antal bakterier i sina födelsekanaler. Forskni