Hoe maak je een platte buik Get zonder in te gaan op een Diet

If u wilt buik vet te verliezen zonder het maken van veranderingen in het dieet, zijn er een paar dingen die je kunt doen. Dagelijkse oefening en krachttraining zal verbranding van calorieën te bevorderen, wat resulteert in de buik vet verlies. Het verlagen van dit soort vet heeft vele gezonde voordelen, zoals een verminderde risico op diabetes, hoge bloeddruk en colorectale kanker.
Stap 1
Verbrand calorieën door middel van cardiovasculaire activiteit. Als u wilt een pond vet per week te verliezen, moet je 500 dagelijkse calorieën te verbranden. Activiteiten die 500 of meer calorieën verbranden tijdens een sessie voor een 155 pond persoon, onder het spelen van basketbal, hardlopen, skaten en touwtje springen, volgens de Harvard Health. High-intensity interval training of HIIT, kan onderhuids buikvet te verminderen, ook al gaat het om zeer kleine oefening in vergelijking met andere methoden. Je werkt bij een hogere intensiteit voor kortere periodes van de tijd; soms zo kort als 10 seconden. Let op uw formulier tijdens je trainingen om energie efficiënt te besteden en om het risico op letsel te verminderen.

• Kan Vitamine C Oorzaak maagproblemen
• How to Get Rid van een Uitpuilende Maag