Ak chcete stratiť brušný tuk, bez toho aby sa zmeny v stravovaní, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Denné cvičenie a silový tréning bude podporovať spaľovanie kalórií, čo vedie k strate bruško tuku. Znižujúca sa tento typ tuku má veľa zdravých výhod, ako je zníženie rizika diabetu, vysokého krvného tlaku a rakoviny hrubého čreva.
Krok 1
spáliť kalórie cez kardiovaskulárne aktivitu. Ak chcete prísť o jednu libru tuku každý týždeň, je nutné spáliť 500 kalórií denne. Aktivity, ktoré spaľujú 500 alebo viac kalórií v priebehu zasadnutia, za 155 libier človek, zahŕňajú hrať basketbal, beh, jazda na kolieskových korčuliach a skákanie cez švihadlo, podľa Harvard zdravie. S vysokou intenzitou intervalový tréning, alebo HIIT, môže znížiť podkožný brušný tuk, aj keď sa jedná len veľmi málo výkonu v porovnaní s inými metódami. Môžete pracovať pri vyššej intenzite po kratšiu dobu; niekedy tak krátka, ako 10 sekúnd. Dávaj si pozor na formu počas tréningu efektívne vynakladať energiu a aby sa znížilo riziko poranenia.
Hydrogen Breath nepochádza z atola Bikini
Črevné baktérie môžu predpovedať riziko pľúcnej hypertenzie
Imunitné bunky opravujú poškodené črevo u detí s IBD
Hlavné body a kľúčové informácie zo stretnutia Boston Bacterial Meeting (BBM) v roku 2019
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Riziko ochorenia ďasien a rakoviny pažeráka a žalúdka
Tráviace prejavy sú u hospitalizovaných pacientov s COVID-19 bežné, ale mierne
Tím 121 vedcov z USA a Kanady uvádza, že hoci sa tráviace prejavy zdajú byť bežné u ľudí hospitalizovaných s koronavírusovou chorobou 2019 (COVID-19), väčšina sa zdá byť mierna a nesúvisí s vážnymi kl
Bakteriofágy môžu liečiť E. coli bez poškodenia čriev,
hovorí nová štúdia Vedci v USA vyvinuli novú terapiu, ktorá používa jedinečný bakteriofág na liečbu infekcií E. coli. Zistilo sa, že bakteriofág je svojou účinnosťou proti infekcii podobný v porovnaní
Prečo by ste mali do stravy zaradiť prírodné zdroje vlákniny
Záujem o nízkosacharidové diéty, ako je ketogénna diéta alebo Atkins, v posledných rokoch rastie. Avšak, ako zlé tuky a dobré tuky, Sacharidy možno tiež rozdeliť na „zlé sacharidy“ a „dobré sacharidy“