Kako priti ravno želodec Brez odpravljate na Diet

If želite izgubiti trebuh maščobe, ne da bi spremembe v prehrani, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite. Vsakodnevno gibanje in moč usposabljanja bo spodbujala izgorevanje kalorij, kar je povzročilo izgubo trebuh maščobe. Zmanjševanje te vrste maščob ima veliko zdravih ugodnosti, kot so zmanjšano tveganje za diabetes, visok krvni tlak in debelega črevesja.
Korak 1
opeklina kalorij skozi kardiovaskularne dejavnosti. Če želite izgubiti en funt maščobe vsak teden, kar potrebujete, da gorijo 500 dnevnih kalorij. Aktivnosti, ki gorijo 500 ali več kalorij med sejo, za 155 funtov osebo, vključuje igranje košarke, tek, rolanje in skakanje vrvi, glede na Harvard zdravje. Visoke intenzivnosti interval usposabljanje ali HIIT, lahko zmanjša podkožno trebušne maščobe, čeprav gre za zelo malo vadbe v primerjavi z drugimi metodami. Delate na višji intenzivnosti za krajše časovno obdobje; Včasih čim krajši kot 10 sekund. Pazi na obliko, v svoje treninge učinkovito porabljati energijo in zmanjšati tveganje za nastanek poškodb.

• Lahko Vitamin C povzroči želodčne težave?
• Kako se znebiti izbočeni želodec