Although ingen genväg finns att bränna fett från bara dina problemområden, kommer en total viktminskning plan hjälpa dig smal hela kroppen - bröst och mage ingår. Detta kräver livsstilsförändringar att när permanentas, kommer att hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt för livet. Kost och fysisk aktivitet är de viktigaste faktorerna för fettförbränning, så kaloriminskning och ökad motion är båda must.
Minska kalorier
Du gå ner i vikt genom att äta färre kalorier än du äter varje dag. University of Minnesota Medical Center rapporterar att kvinnan oftast förlora en till två pounds per vecka på en diet av 1200 till 1500 kalorier per dag, medan män förlorar typiskt den mängd som äter 1800 till 2000 kalorier per dag. Säkerställa maximal näring på minimal kalorier genom att välja hela, näringsrika livsmedel såsom gröna bladgrönsaker och andra grönsaker, frukter i ett sortiment av färger, magra mejeriprodukter, bönor och fullkorn såsom brunt ris.
Utför konditionsträning
inte bara hjärt ficklampa kalorier snabbare än någon annan aktivitet, men dessa övningar kommer att hjälpa dig att förlora visceralt fett, som sitter djupt i din midsection. I själva verket, Kerry Stewart av Johns Hopkins School of Medicine berättade " US. News and World Report " att hjärt kommer att smälta visceralt magen fett ännu snabbare än underhudsfett du kan nypa. Springa, gå raskt, cykla eller använda cardio maskiner 30 till 60 minuter per dag, de flesta dagar i veckan för fettförlustframgång.
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
COVID-19-restriktioner har lett till 86 procent minskning av norovirusinfektioner i USA,
Tarmbakteriell profil kan förutsäga tarmskador efter strålbehandling
Gasdetekterande elektroniskt piller för diagnos av gastrointestinala besvär
Humant mikrobiom trimmar slemhinneglykaner,
Infliximab kan hindra effektiviteten av vissa COVID-19-vacciner
Kost med låga fermenterade kolhydrater förbättrar livskvaliteten för patienter med IBD
En ny studie av forskare vid Kings College London har funnit att en diet med låga fermenterade kolhydrater förbättrade tarmsymtom och hälsorelaterad livskvalitet bland patienter med inflammatorisk tar
Bestämning av syranutraliserande kapacitet för OTC-antacida
USP beskriver en baktitrering för att bestämma syra-neutraliserande kapacitet (ANC). Metoden är mycket snabb, lätt, och pålitlig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderar effektiv bestämning av A
Forskare löser mystiskt fall av auto bryggeris syndrom
Forskare i Kina har gjort en viktig upptäckt som förklarar det förvirrande fallet med en 27-årig man som hade en historia av att bli berusad utan att faktiskt dricka alkohol. De fann att ett överflö