Najbolji načina da izgubite prsa & Želudac Fat

Although prečac postoji prolio mast iz samo svojih problematičnih područja, sveobuhvatan plan mršavljenja će vam pomoći tanak ti cijelo tijelo - prsa i trbuh uključeni. To zahtijeva promjene načina života koji, kada je napravio trajan, pomoći će vam u održavanju zdrave težine za život. Dijeta i fizička aktivnost su najvažniji faktori za gubitak masnoće, tako da smanjenje kalorija i povećanje vježbe su oba musts. Pregled, smanjiti kalorije pregled da izgubite težinu jedući manje kalorija nego što jesti svaki dan. Sveučilište u Minnesoti Medical Center izvještava da žene obično gube jedan do dva funti tjedno na dijeti od 1.200 do 1.500 kalorija dnevno, dok muškarci obično gube taj iznos jede 1.800 do 2.000 kalorija dnevno. Osigurati maksimalnu prehrane na minimalnim kalorija odabirom cjelini, hranu bogatu hranu, kao što su lisnato povrće i drugog povrća, voća u asortiman boja, niske masnoće mliječnih proizvoda, graha i cjelovitih žitarica, kao što su smeđa riža. Pregled Izvođenje kardiovaskularne vježbe pregled, ne samo da se kardio baklja kalorije brže od bilo koje druge aktivnosti, ali ove vježbe će vam pomoći da izgubite visceralnog masnog tkiva, koji se nalazi duboko u središnji. U stvari, Kerry Stewart iz Johns Hopkins School of Medicine je rekao " SAD-a. News and World Report " da kardio će se rastopiti visceralnog sala oko trbuha, čak brže nego potkožnog masnog tkiva možete patiti. Trčanje, hodati žustro, voziti bicikl ili koristiti kardio-uređaja 30 do 60 minuta dnevno, većinu dana u tjednu za masnoće gubitak uspjeha. Pregled

• Što uzeti za teškim Želudac grčeva
• Bolovi u trbuhu & Fever