Best järntabletter Om Iron upprör magen

Om du inte kan få tillräckligt med järn genom din kost eller om du har ett medicinskt tillstånd som stör kroppens förmåga att absorbera järn, kan din läkare rekommendera att ta tillskott. Järntillskott kan vara svårt på magen, men det finns vissa typer av kosttillskott och sätt att ta dem som kan skära ner på biverkningar. Eftersom för mycket järn kan vara farlig, se till att din läkare vet att du tar järntabletter så att dina blodnivåer kan övervakas.
Iron
Din kropp behöver tillräckliga mängder järn för att fungera korrekt. Järn huvudsakliga roll i kroppen är att bidra till transporten av syre men det stöder också immunförsvar, kognitiv utveckling, temperaturreglering, energiomsättning och arbetsprestation. Premenopausala kvinnor behöver ca 18 mg per dag, medan äldre kvinnor och vuxna män behöver ca 8 milligram per dag, konstaterar Ohio State University. Strikta vegetarianer, gravida kvinnor, personer med en dålig diet och personer med sjukdomar som påverkar absorption av föda, är alla i riskzonen för brister. Om du är orolig för din järnintag, kan din läkare köra blodprov för att kontrollera dina nivåer.

• Är det okej att sova på magen när gravida
• Hem rättsmedel för magkramper & Livsmedels Poisoning