Si no son capaces de obtener suficiente hierro a través de su dieta o si tiene una condición médica que interfiere con la capacidad del cuerpo para absorber el hierro, el médico puede recomendar tomar suplementos. Los suplementos de hierro puede ser difícil en el estómago, pero hay ciertos tipos de suplementos y formas de tomar los que pueden reducir los efectos secundarios. Dado que el exceso de hierro puede ser peligroso, asegúrese de que su médico sepa que usted está tomando pastillas de hierro por lo que sus niveles en la sangre pueden ser monitoreados.
Hierro
Su cuerpo necesita cantidades adecuadas de hierro para funcionar correctamente. La principal función del hierro en el organismo es ayudar en el transporte de oxígeno, pero también es compatible con la función inmune, el desarrollo cognitivo, regulación de la temperatura, el metabolismo energético, y el rendimiento en el trabajo. Las mujeres premenopáusicas necesitan alrededor de 18 mg por día, mientras que las mujeres mayores y hombres adultos necesitan alrededor de 8 miligramos por día, toma nota de la Universidad Estatal de Ohio. Los vegetarianos estrictos, mujeres embarazadas, las personas con una dieta pobre y las personas con enfermedades que afectan a la absorción de los alimentos, están todos en riesgo de deficiencias. Si usted está preocupado acerca de su ingesta de hierro, su médico puede realizar pruebas de sangre para comprobar sus niveles.
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