If vous êtes incapable d'obtenir suffisamment de fer par l'alimentation ou si vous avez une condition médicale qui interfère avec la capacité du corps à absorber le fer, votre médecin peut recommander la prise de suppléments. Les suppléments de fer peuvent être dur sur votre estomac, mais il y a certains types de suppléments et les moyens de les prendre qui peuvent réduire les effets secondaires. Depuis trop de fer peut être dangereux, assurez-vous que votre médecin sait que vous prenez des comprimés de fer afin que vos niveaux sanguins peuvent être surveillés.
Fer
Votre corps a besoin d'une quantité suffisante de fer pour fonctionner correctement. Le rôle principal de fer dans le corps est d'aider dans le transport de l'oxygène, mais il prend également en charge la fonction immunitaire, le développement cognitif, régulation de la température, le métabolisme énergétique et la performance au travail. Les femmes non ménopausées ont besoin d'environ 18 mg par jour tandis que les femmes âgées et les hommes adultes ont besoin d'environ 8 milligrammes par jour, note l'Ohio State University. Les végétariens stricts, les femmes enceintes, les personnes avec une mauvaise alimentation et les personnes souffrant de maladies qui affectent l'absorption des aliments, sont tous à risque de carences. Si vous êtes préoccupé par votre apport en fer, votre médecin peut effectuer des tests sanguins pour vérifier vos niveaux.
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