Se você não conseguir obter ferro suficiente através de sua dieta ou você tem uma condição médica que interfere com a capacidade do organismo de absorver ferro, o médico pode recomendar a tomar suplementos. Os suplementos de ferro pode ser difícil para o seu estômago, mas há certos tipos de suplementos e formas de tirar-lhes que pode reduzir os efeitos colaterais. Desde muito ferro pode ser perigosa, certifique-se o seu médico sabe que você está tomando comprimidos de ferro para que seus níveis sanguíneos podem ser monitorados.
Ferro
Seu corpo precisa de quantidades adequadas de ferro para funcionar corretamente. O principal papel do ferro no organismo é ajudar no transporte de oxigênio, mas ele também suporta a função imunológica, desenvolvimento cognitivo, regulação da temperatura, metabolismo energético e desempenho no trabalho. mulheres na pré-menopausa precisam de cerca de 18 mg por dia, enquanto as mulheres mais velhas e homens adultos precisam de cerca de 8 miligramas por dia, observa o Ohio State University. vegetarianos estritos, mulheres grávidas, pessoas com uma dieta pobre e portadores de doenças que afetam a absorção dos alimentos, estão todos em risco de deficiências. Se você está preocupado com a sua ingestão de ferro, o seu médico pode executar testes de sangue para verificar os seus níveis.
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