den uttänjda, gruvor känslan av en uppsvälld mage är inte bara obehagligt, men det är också besvärligt - särskilt om det innebär att du kan inte knappen upp din favorit par jeans. I många fall är dock uppblåsthet inte oundvikligt. Om du tittar på din kost och bestämma vilka livsmedel orsaka uppblåsthet, göra enkla kostförändringar kan lindra obehaget och låta dina byxor för att zip upp lätt.
Var noga Veggies
Grönsaker är en viktig del av en väl avrundad diet, men vissa grönsaker är svårt för kroppen att bryta ner. Korsblommiga grönsaker, inklusive broccoli, brysselkål och kål, är rika på svavel och raffinos, en typ av kolhydrat som kroppen har svårt att smälta. Råa grönsaker orsaka mer problem än kokta sådana, som matlagning greener bryter ner dessa föreningar. Majs kan lämna dig uppsvälld, också, eftersom den innehåller cellulosa. Din kropp kan inte bryta ner denna typ av fiber på grund av en saknad enzym. För att minska svälla potential, tugga majs längre - det hjälper kroppen att smälta det lättare
.
Är DNA-baserade dieter och personliga medicinska livsmedel framtiden för viktminskning?
Snabbmat kan vara den främsta boven i tonårsdepression
Personer med IBS -symtom som sannolikt har låga nivåer av D -vitamin,
Viktminskning läkemedel Wegovy godkänt av FDA
Att hantera celiaki
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
Infliximab kan hindra effektiviteten av vissa COVID-19-vacciner
Eftersom många länder drabbas hårt av upprepade vågor av allvarlig akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion, med tillhörande höga symtomatiska coronavirus-sjukdomar 2019 (COVID
Ny studie kan hjälpa till att förhindra dödliga infektioner hos spädbarn
För tidiga spädbarn födda före 28-30 veckors liv löper stor risk för många komplikationer, bland vilka chansen att dö av en infektion som börjar i tarmen är mycket stor. En ny studie publicerad i tids
Nyupptäckta stora fager suddar gränsen mellan liv och skada
En ny studie publicerad i tidskriften Natur visar att det finns bokstavligen hundratals virus som är tillräckligt stora för att konsumera bakterier, och med egenskaper som är typiska för en levande