Alimenti da evitare per ridurre gonfiore allo stomaco

Il dilatato, sensazione gassosa di un addome gonfio non è solo disagio, ma è anche scomodo - soprattutto se questo significa che non è possibile pulsante la vostra coppia preferita di jeans. In molti casi, tuttavia, gonfiore non è inevitabile. Se si guarda la vostra dieta e determinare quali alimenti causano il gonfiore, rendendo semplici cambiamenti nella dieta può alleviare il disagio e consentire i pantaloni a zip facilmente.
Essere pignoli su verdura
verdura sono una parte importante di un tutto tondo dieta, ma alcuni ortaggi sono difficili per il corpo a abbattere. verdure crocifere, tra cui broccoli, cavolini di Bruxelles e cavoli, sono ricchi di zolfo e raffinosio, un tipo di carboidrati che il vostro corpo ha difficoltà a digerire. Verdure crude causare più problemi di quelli cotti, come cucinare i verdi si rompe questi composti. Corn può lasciare gonfio, troppo, perché contiene cellulosa. Il tuo corpo non può abbattere questo tipo di fibra a causa di un enzima mancante. Per ridurre il potenziale gonfiare, masticare il grano più a lungo - aiuta l'organismo a digerire più facilmente
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