Продукты, которых следует избегать, чтобы уменьшить вздутие живота желудка

Надуваемые, загазованных ощущение вздутия живота не только неудобно, но это также неудобно - особенно если это означает, что вы не можете застегнуть свою любимую пару джинсов. Во многих случаях, однако, вздутие живота не является неизбежным. Если вы следите за своим питанием и определить, какие продукты вызывают вздутие живота, делая простые диетические изменения могут уменьшить дискомфорт и позволить штаны застегивать легко.
Be требователен Veggies
Овощи являются важной частью хорошо округлены диеты, но некоторые овощи трудно для тела, чтобы сломать. Крестоцветные овощи, включая брокколи, брюссельская капуста и капуста, богаты серой и рафинозы, тип углеводов, что ваше тело имеет проблемы с пищеварением. Сырые овощи вызывают больше проблем, чем приготовленные из них, как приготовление пищи зелень разрушает эти соединения. Кукуруза может оставить вас раздутым, тоже, потому что она содержит целлюлозу. Ваше тело не может сломать этот тип волокна из-за недостающего фермента. Для того, чтобы уменьшить потенциал раздуваться, жевать зерно дольше - это поможет вашему организму усваивать его легче
.

• Как избежать проблем Желудок при запуске Marathon
• Могу ли я потерять дюймов от моего живота в течение одного месяца