De opgezwollen, gasachtig gevoel van een opgeblazen buik is niet alleen ongemakkelijk, maar het is ook lastig - vooral als dat betekent dat je niet kunt de knop uw favoriete spijkerbroek. In veel gevallen echter, opgeblazen gevoel is niet onvermijdelijk. Als u uw dieet te kijken en te bepalen welke voedingsmiddelen de opgeblazen gevoel, het maken van eenvoudige veranderingen in het dieet kan het ongemak te verlichten en laat je broek om zip-up gemakkelijk.
Wees kieskeurig over Veggies
Groenten zijn een belangrijk onderdeel van een goed afgeronde dieet, maar bepaalde groenten zijn moeilijk voor het lichaam af te breken. Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, spruitjes en kool, zijn rijk aan zwavel en raffinose, een soort koolhydraten die je lichaam moeite heeft met het verteren. Rauwe groenten leiden tot meer problemen dan degenen gekookt, als het koken van de greens breekt deze verbindingen. Corn kunnen achterlaten als u opgeblazen, ook, want het cellulose bevat. Je lichaam kan niet breken dit type vezel vanwege een ontbrekende enzym. Om de bloat potentieel te verminderen, kauwen de maïs langer - het helpt je lichaam te verteren gemakkelijker
.
Wees niet bang voor de colonoscopie
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Onderzoek koppelt SARS-CoV-2-prevalentie,
Dat Pepto je maagzweer waarschijnlijk niet zal helpen
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
Biologische appels hebben probiotische eigenschappen
Een appel per dag... zegt het oude spreekwoord. Het lijkt erop dat iedereen het ermee eens is, te oordelen naar de nummer 1 positie die appels over de hele wereld tussen fruit hebben, met 83 miljoen a
Dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten verbetert de kwaliteit van leven van patiënten met IBD
Een nieuwe studie door onderzoekers van Kings College London heeft aangetoond dat een dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten de darmsymptomen en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven verbe
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
suggereert nieuw onderzoek Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Sheffield, het nemen van vitamine D-supplementen kan helpen om de pijnlijke symptomen van het prikkelbare