Živila, ki se izogniti zmanjšati Želodec Bloating

The napihnjen, gassy občutek napihnjenosti trebuha ni samo neprijetno, vendar je tudi neprijetno - še posebej, če to pomeni, da ne morejo gumb gor vaš najljubši par kavbojk. V mnogih primerih pa napihnjenost ni neizogibna. Če gledam svojo prehrano in ugotoviti, katera hrana povzroča napenjanje, tako preproste spremembe v prehrani lahko lajšanje nelagodje in svojim hlače zip zlahka.
Bodi izbirčen zelenjavo
zelenjava sta pomemben del dobro zaokrožen prehrana, vendar nekateri zelenjava težko za telo razgraditi. Križnic, vključno z brokoli, brstični ohrovt in zelje, so bogata z žveplom in rafinoze, tip ogljikovih hidratov, ki ima vaše telo težave s presnovo. Surove zelenjave povzroči več težav kot kuhanih tiste, kuhanje zelenice pokvari teh spojin. Corn lahko pustil napihnjenosti, tudi zato, ker vsebuje celulozo. Vaše telo ne more razgraditi to vrsto vlaken zaradi manjkajočega encima. Da bi zmanjšali možnost napihnjeno, žvečiti koruza več - da pomaga vašemu telesu, da prebavi lažje
.

• Kako se izogniti želodec Težave Pri vožnji po maratonu
• Lahko Lose palcev Off moj trebuh v enem mesecu?