Maistas į Venkite kaip sumažinti skrandžio pūtimas

išsipūtę, plepus jausmas ištinęs pilvo yra ne tik nemalonus, bet tai taip pat nepatogu - ypač jei tai reiškia, kad jūs negalite mygtuką savo mėgstamą porą džinsų. Daugeliu atvejų, tačiau, pilvo pūtimas yra ne neišvengiamas. Jei stebėti savo mitybą ir nustatyti, kokie maisto produktai sukelti pilvo pūtimas, paprastų mitybos pokyčiai gali sumažinti diskomfortą ir leisti kelnes zip lengvai.
Būkite išrankūs Apie daržovės
daržovės yra svarbi gerai suapvalinti dieta, bet kai kurios daržovės yra sunku organizmui skaidyti. Kopūstų, įskaitant brokoliai, Briuselio kopūstai ir kopūstų, yra daug sieros ir rafinozę, iš angliavandenių tipo, kad jūsų kūnas turi problemų virškinti. Žalios daržovės sukelti daugiau klausimų, nei virtų tie, kaip virti žali skaido šias junginių. Kukurūzų gali palikti jums ištinęs, taip pat, nes ji yra celiuliozė. Jūsų organizmas negali suskaidyti šį rūšies pluošto, nes dingusio fermento. Siekiant sumažinti pasipūsti potencialą, kramtyti kukurūzų ilgiau - tai padeda Jūsų organizmui virškinti jį lengviau
.

• Kaip išvengti skrandžio problemos, kai veikia maratonas
• Ar galiu prarasti colių Išjungtas Mano skrandis per mėnesį?