Alimentos que deben evitarse para reducir la hinchazón del estómago

El distendido, sensación gaseosa de un abdomen hinchado no sólo es incómodo, pero también es un inconveniente - especialmente si esto significa que no puede abotonar su favorito par de jeans. En muchos casos, sin embargo, la hinchazón no es inevitable. Si usted mira su dieta y determinar qué alimentos causan la hinchazón, haciendo cambios simples en la dieta puede aliviar el malestar y permitir que los pantalones de cremallera con facilidad.
Sea exigente con verduras
Las verduras son una parte importante de un bien redondeado dieta, pero ciertos vegetales son difíciles para el cuerpo para descomponer. Las verduras crucíferas, como el brócoli, las coles de Bruselas y la col, son ricas en azufre y rafinosa, un tipo de carbohidrato que su cuerpo tiene problemas para digerir. Los vegetales crudos causan más problemas que los cocinados, como cocinar las verduras se descompone estos compuestos. El maíz puede dejar hinchado, también, debido a que contiene celulosa. Su cuerpo no puede descomponer este tipo de fibra debido a una enzima faltante. Para reducir el potencial hinchazón, masticar el maíz ya - que ayuda al cuerpo a digerir con mayor facilidad
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