Foods, hogy ne csökkentse Gyomor puffadás

A kitágult, szénsavas érzés, egy dagadt has nemcsak kényelmetlen, de ez is kényelmetlen - különösen, ha ez azt jelenti, nem gomb fel kedvenc farmert. Sok esetben azonban, puffadás nem elkerülhetetlen. Ha nézni a diéta, és meghatározza, mely élelmiszerek okozzák a puffadást, hogy egyszerű étrendi változtatásokat enyhíti a kellemetlen, és lehetővé teszi a nadrágot, hogy zip fel könnyen.
Legyen válogatós zöldségek katalógusa Zöldség fontos része egy jól lekerekített diéta, de egyes zöldségek nehéz a test, hogy lebontják. Keresztes virágú zöldségek, beleértve a brokkoli, kelbimbó, káposzta, gazdag kénben és raffinózhasznosítás a szénhidrát, a test baj emészteni. Nyers zöldségek okozhat több kérdés, mint a főtt is, mint a főzés a zöldek lebontja ezeket a vegyületeket. Kukorica hagyhatnak dagadt is, mert tartalmaz cellulózt. A szervezet nem tudja lebontani ezt a fajta rost miatt hiányzó enzimet. Hogy csökkentsék a potenciális felfújni, rágja a kukorica hosszabb ideig - ez segít a szervezetnek megemészteni könnyebben. Katalógusa

• Hogyan kerülhető el Gyomor problémák, amikor fut a Marathon
• Tudok veszíteni centire gyomrom egy hónap?