Den 26,2 mil kör på maraton dag kräver god hydrering och tankning både före och under loppet. Oavsett hur hårt du tränar, om du inte behandla din kropp rätt på tävlingsdagen, kan du möter magkramper, illamående, kräkningar eller diarré. Vilken som helst av de potentiella magbesvär gör genomgången maraton svårare eller omöjlig. Att känna din egen kropp och vad den kan hantera är nyckeln till framgång undvika magproblem under ett maratonlopp.
Steg 1
Schemalägg maraton utbildning körs på samma tid som själva loppet. Detta blir kroppen van vid att köra på den tiden. Du är också bättre kunna avgöra hur man ska äta innan loppet vid den tiden på dagen.
Steg 2 Review Testa några livsmedel eller tankning källor såsom geler eller godis på lång sikt innan maraton. Försök aldrig en ny mat som inte har testats under en lång träningsrunda, som du kan få oväntade magproblem.
Leverfunktion kan vara viktig vid risken för Alzheimers sjukdom
Oralhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sambandet
Studie med tvillingar visar att covid-19-symtom har ett genetiskt bidrag
Råfoder för sällskapsdjur är en risk för människor och djur
Allergier kopplade till högre skräpmatkonsumtion,
Penis mikrobiom är reservoar för bakteriell vaginos-associerade bakterier
Spermamikrobiom avslöjades med RNA -sekvensering
En ny studie rapporterar den första detaljerade beskrivningen av det mänskliga spermiemikrobiomet, med nyare RNA -sekvenseringstekniker som kan skilja mellan spermier -RNA och bakteriell kontaminering
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Forskare vid Brigham och Womens Hospital har hittat ett nytt och oväntat sätt att förebygga sjukdomar i en preklinisk modell av multipel skleros (MS). Bildkredit:Lightspring / Shutterstock.
Forskare löser mystiskt fall av auto bryggeris syndrom
Forskare i Kina har gjort en viktig upptäckt som förklarar det förvirrande fallet med en 27-årig man som hade en historia av att bli berusad utan att faktiskt dricka alkohol. De fann att ett överflö