Как избежать проблем Желудок при запуске Marathon

The 26,2 мили работать на марафонской день требует надлежащей гидратации и заправки до и во время гонки. Независимо от того, насколько сильно вы тренируетесь, если вы не относитесь к вашему телу должным образом на день гонки, вы можете столкнуться с спазмы желудка, тошнота, рвота или понос. Любой из потенциальных проблем желудка делают завершения марафон более трудным или невозможным. Зная свое собственное тело и то, что он может обрабатывать является ключом к успешному избежать проблем с желудком во время марафона.
Шаг 1
График тренировки марафон проходит в такое же время, как фактической гонки. Это заставляет ваше тело привыкли работать в это время. Вы также лучше в состоянии определить, как съесть перед гонкой в ​​это время суток.
Шаг 2
Проверьте любые продукты или заправки источников, таких как гели или конфеты на долгосрочной перспективе до марафона. Никогда не попробовать новую пищу, которая не была испытана во время долгосрочной перспективе подготовки, поскольку могут возникнуть непредвиденные проблемы с желудком.

• Как отделаться от нижней части живота выпуклость
• Продукты, которых следует избегать, чтобы уменьшить вздутие живота желудка