Den 26,2-mil å kjøre på maraton dag krever riktig fuktighet og næring både før og under løpet. Uansett hvor hardt du trener, hvis du ikke behandler kroppen skikkelig på løpsdagen, kan du møte magekramper, kvalme, oppkast eller diaré. Noen av de potensielle mageproblemer gjør fullført maraton vanskeligere eller umulig. Å vite din egen kropp og hva den kan håndtere er nøkkelen til å lykkes unngå mageproblemer under en maraton.
Trinn 1
Planlegg din maraton trening kjører på en lignende tid som selve løpet. Dette får kroppen din vant til å kjøre på den tiden. Du er også bedre i stand til å finne ut hvordan du kan spise før løpet på den tiden av dagen.
Trinn 2
Test noen matvarer eller drivstoff kilder som gels eller godteri på en lang sikt før maraton. Aldri prøve en ny mat som ikke har blitt testet i løpet av en lang trening løp, som du kan få uventede mageproblemer.
Studie med tvillinger viser at COVID-19-symptomer har genetisk bidrag
Plast som nå ofte finnes i avføring fra mennesker
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
Tap av tarmepitelbarriere som er ansvarlig for COVID-19-relatert MIS-C hos barn,
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Ikke frykt koloskopi
Rotkanaler og koloskopier har noe til felles - de er fryktet overalt av publikum. Men innen tannbehandling og rutinemessige nødvendige undersøkelser, henholdsvis heller ikke er en stor avtale. På Og
Mikrober på tungen kan brukes til å diagnostisere kreft i bukspyttkjertelen
Forskere ved Zhenjiang University School of Medicine, Kina har funnet ut at forstyrrelser i den mikrobielle sammensetningen av tungebelegget kan tjene som en biomarkør for kreft i bukspyttkjertelen i
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
En ny studie publisert i tidsskriftet Cellerapporter i mars 2020 rapporterer bruk av avanserte og raske spektrale avbildningsteknikker for å utvikle et detaljert kart over mikrobielle samfunn på men