Cómo evitar problemas de estómago cuando se ejecuta un Marathon

The 26.2 millas el día del maratón requiere una hidratación adecuada y alimentando tanto antes como durante la carrera. No importa lo duro que entrenar, si no se trata a su cuerpo correctamente en el día de la carrera, que se puede encontrar calambres de estómago, náuseas, vómitos o diarrea. Cualquiera de los posibles problemas estomacales que al llenar el maratón más difícil o imposible. Conocer su propio cuerpo y de lo que puede manejar es clave para evitar con éxito los problemas de estómago durante un maratón.
Paso 1 | Programe su entrenamiento para el maratón se ejecuta en un momento similar a la carrera real. Esto pone a su cuerpo acostumbrado a correr en ese momento. También son más capaces de determinar la forma de comer antes de la carrera en ese momento del día.
Paso 2
probar cualquier alimento o alimentando fuentes tales como geles o dulces en un largo plazo antes de la maratón. Nunca trate de un alimento nuevo que no ha sido probado durante un largo recorrido de entrenamiento, ya que puede experimentar problemas inesperados estómago.

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