Miten välttää Maha Issues Kun Running Marathon

26,2 kilometrin ajaa maratonin päivänä edellyttää asianmukaista nesteytys ja ruokkii sekä ennen kilpailun aikana. Ei ole väliä kuinka kovaa treenaat, jos et hoitaa kehoa oikein kisapäivä, saatat kohdata mahakouristukset, pahoinvointia, oksentelua tai ripulia. Mikä tahansa mahdollisia vatsavaivoja tehdä täyttämällä maraton enemmän vaikeaa tai mahdotonta. Tietäen oman kehon ja mitä se voi käsitellä on avain menestyksellisesti välttää vatsavaivoja aikana maratonin.
Vaihe 1
Ajoita maraton koulutus kulkee vastaavassa aikaan kuin varsinainen kilpailu. Tämä saa kehon tottunut käynnissä tuolloin. Olet myös paremmin määrittämään, kuinka syödä ennen kilpailua tuohon aikaan päivästä.
Vaihe 2
Testaa kaikki elintarvikkeet tai ruokkii lähteistä, kuten geelejä tai karkkia pitkällä aikavälillä ennen maratonia. Koskaan kokeilla uutta elintarviketta, jota ei ole testattu aikana pitkä koulutus ajaa, koska siitä voi tulla odottamattomia vatsavaivoja.

• Kuinka hukata alavatsan Bulge
• Foods Vältä vähentää Maha Bloating