Orsaker till svåra magkramper Samtidigt gör Situps

Experiencing magkramper medan du gör situps kan göra att du vill ge upp arbeta magmuskulaturen helt och hållet. Kramper kan vara smärtsamt, och ibland dröja flera minuter. De flesta magkramper kan förebyggas genom att vidta några enkla åtgärder egenvård, men om de förekommer upprepade gånger medan du gör situps, konsultera en läkare.
Skada
Om du är ur form, utöva överdrivet eller har dålig formen när de utför situps, du öka sannolikheten för en buken muskelansträngning inträffar. En muskelbristning är ett annat sätt att säga din magmuskel har en tår i det. Den resulterande känslan kan variera från lätt obehag i milda stammar, intensiv smärta om riva är allvarlig. Till skillnad från kramper som orsakas av andra faktorer, smärtan från en stam tenderar att dröja kvar och är värre vid rörelse. Förutom smärta, andra möjliga symtom är svullnad, blåmärken och stelhet i magmusklerna. Om du misstänker skada, vila musklerna och undvika ytterligare aktivitet. Is de drabbade musklerna för 15 till 20 minuter åt gången, varje timme i upp till fyra timmar. Om smärtan inte försvinna, kontakta läkare. För att förhindra skador, värma upp och sträcka på magmusklerna innan du gör dina situps. Undvik överansträngning genom att bygga upp styrkan i magmuskulaturen gradvis. Konsultera en personlig tränare om rätt form och andra sätt att stärka magmusklerna.

• 3 typer av Mage Tumörer
• Kost för en långsam-Tömning magen