Syitä Vaikea vatsakrampit kun tekee situps

kokeminen vatsakrampit kun tekee situps voisi tehdä haluat luopua työtä vatsan lihaksia kokonaan. Kramppeja voi olla tuskallista, ja joskus viipyä useita minuutteja. Useimmat vatsakrampit voidaan ehkäistä ottamalla muutamia yksinkertaisia ​​omahoidon toimenpiteitä, mutta jos niitä ilmenee toistuvasti kun tekee situps, ota yhteyttä lääkäriin.
Vahinko
Jos huonossa kunnossa, käyttäessään huomattavasti tai on epäkohteliasta suoritettaessa situps, te lisäävät todennäköisyyttä vatsan lihasjännitystä esiintyy. Lihasjännitystä on toinen tapa sanoa oman vatsan lihaksia on repiä sitä. Tuloksena tunne voi vaihdella hieman epämukavuutta lievä kantoja, jotta kovaa kipua, jos kyynel on vakava. Toisin kramppeja muiden tekijöiden aiheuttama, kipu -kannasta taipumus viipyä ja on pahempi liikkuessa. Lisäksi kipua, muita mahdollisia oireita ovat turvotus, mustelmat ja jäykkyyttä vatsalihaksia. Jos epäilet vahinkoa, levätä lihaksia ja välttää toimintaa. Jään vaikuttavat lihakset 15 20 minuuttia kerrallaan, joka tunti jopa neljä tuntia. Jos kipu ei haihduttaa, lääkärin hoitoon. Vammojen välttämiseksi lämmetä ja venyttää vatsalihaksia ennen kuin tekee oman situps. Vältä ylirasituksen rakentamalla vahvuus vatsan lihaksia vähitellen. Kuulla personal trainer asianmukaisista muotoa ja muita keinoja vahvistaa vatsalihaksia.

• 3 tyypit Vatsa Tumors
• Ruokavalio Hidas-tyhjentäminen Vatsa