Experiencing calambres en el estómago mientras se hace abdominales pueden hacer que usted quiere dejar de trabajar los músculos abdominales por completo. Los calambres pueden ser dolorosas, y algunas veces persistir durante varios minutos. La mayoría de los calambres abdominales pueden prevenirse mediante la adopción de algunas medidas de cuidados simples, pero si se producen varias veces al hacer abdominales, consultar a un médico.
Lesiones
Si usted está fuera de forma, hacer ejercicio en exceso o tienen mala forma en el desempeño de abdominales, que están aumentando la probabilidad de un esguince muscular abdominal que ocurre. Una distensión muscular es otra forma de decir que su músculo abdominal tiene un desgarro en ella. La sensación resultante puede variar desde una ligera molestia en cepas leves, al dolor intenso si el desgarro es grave. A diferencia de los calambres causados por otros factores, el dolor de una cepa tiende a quedarse y es peor después del movimiento. Además del dolor, otros posibles síntomas incluyen hinchazón, moretones y rigidez en los músculos abdominales. Si hay sospecha de daño, descansar los músculos y evitar una mayor actividad. Aplicar hielo en los músculos afectados durante 15 a 20 minutos a la vez, cada hora durante un máximo de cuatro horas. Si el dolor no se disipa, busque atención médica. Para evitar lesiones, calentar y estirar los músculos abdominales antes de hacer sus abdominales. Evitar esfuerzos excesivos mediante la creación de la fuerza de los músculos abdominales de forma gradual. Consulte a un entrenador personal con respecto a la forma apropiada y otras formas de fortalecer los músculos abdominales.
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