Cause di crampi allo stomaco mentre si fa Situps

Experiencing crampi allo stomaco, mentre facendo addominali potrebbe fare si vuole dare a lavorare i muscoli addominali del tutto. Crampi possono essere dolorose, e talvolta soffermarsi per qualche minuto. La maggior parte dei crampi addominali possono essere evitati adottando alcune misure di auto-cura semplice, ma se si verificano più volte mentre si fa addominali, consultare un medico.
Injury
Se sono fuori forma, esercitando eccessivamente o hanno cattiva forma durante l'esecuzione addominali, si stanno aumentando la probabilità di un affaticamento muscolare addominale che si verificano. Un affaticamento muscolare è un altro modo di dire il muscolo addominale ha una lacrima in esso. La sensazione risultante può variare da lieve disagio in ceppi lievi, al dolore intenso se lo strappo è grave. Diversamente crampi causati da altri fattori, il dolore da un ceppo tende a soffermarsi ed è peggiore al movimento. Oltre al dolore, altri possibili sintomi includono gonfiore, ecchimosi e rigidità nei muscoli addominali. Se si sospetta lesione, riposare i muscoli ed evitare ulteriori attività. ICE muscoli interessati per 15 a 20 minuti alla volta, ogni ora fino a quattro ore. Se il dolore non dissipare, rivolgersi al medico. Per evitare lesioni, riscaldare e allungare i muscoli addominali prima di fare i vostri addominali. Evitare sforzi eccessivi costruendo la forza dei muscoli addominali gradualmente. Consultare un personal trainer per quanto riguarda la forma corretta e altri modi per rafforzare i muscoli addominali.

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