Årsaker til alvorlige magesmerter mens de gjør Situps

Experiencing magekramper mens du gjør situps kan gjøre at du vil gi opp med å jobbe magemusklene helt. Kramper kan være smertefullt, og noen ganger somle i flere minutter. De fleste magekramper kan forebygges ved å ta noen enkle egenomsorg tiltak, men hvis de oppstår gjentatte ganger mens du gjør situps, bør du oppsøke lege.
Injury
Hvis du er ute av form, trener mye eller har dårlig form mens du utfører situps, er du øker sannsynligheten for en abdominal muskelspenninger oppstår. En muskel belastning er en annen måte å si din abdominal muskler har en tåre i den. Den resulterende sensasjon kan variere fra lett ubehag i milde stammer, til intens smerte hvis rive er alvorlig. I motsetning til kramper forårsaket av andre faktorer, smerten fra en stamme har en tendens til å nøle og er verre ved bevegelse. I tillegg til smerter, andre mulige symptomer inkluderer hevelse, blåmerker og stivhet i magemusklene. Hvis du har mistanke om skade, hvile musklene og unngå videre aktivitet. Is de berørte musklene i 15 til 20 minutter av gangen, hver time i opp til fire timer. Hvis smertene ikke forsvinner, kontakt lege. For å forebygge skader, varme opp og strekke magemusklene før du gjør dine situps. Unngå overanstrengelse ved å bygge opp styrken i magemusklene gradvis. Ta kontakt med en personlig trener om riktig form og andre måter å styrke magemusklene.

• 3 Typer av Mage Svulster
• Diet for en Slow-Tømming magen