Vzroki za hude želodčne krče, medtem ko delaš Situps

Doživetje želodčne krče, medtem ko lahko delaš situps bi si želeli, da bi se delajo trebušne mišice v celoti. Krči so lahko boleče, in včasih se ustavi za nekaj minut. Večina krči v trebuhu lahko preprečimo tako, da se nekaj preprostih ukrepov samooskrbe, če pa se pojavijo večkrat, medtem ko delaš situps, se posvetujte z zdravnikom.
Škode
Če ste od oblike, uveljavljajo preveč ali imajo slabo obliko med opravljanjem situps, si povečujejo verjetnost trebušne mišic seva zgodil. Sev mišica je še en način rekel vaše trebušne mišice ima solze v njej. Nastali občutek lahko segajo od rahlo nelagodje pri blagih sevov, za intenzivno bolečino, če je solza huda. Za razliko od krčev, ki jih povzročili drugi dejavniki, bolečina iz seva nagiba, da se ustavi in ​​je slabši od gibanja. Poleg bolečin, drugi možni simptomi so oteklina, podplutbe in togost v trebušnih mišicah. Če sumite, da poškodbe, počitek mišice in prepreči nadaljnje dejavnosti. Ice prizadete mišice za 15 do 20 minut naenkrat, vsako uro do štiri ure. Če bolečina ne pregnale, poiskati zdravniško pomoč. Da bi preprečili poškodbe, ogreje in pred tem svoje situps napni trebušne mišice. Prišlo do preobremenitve z oblikovanjem moč vaših trebušnih mišic postopno. Posvetujte se z osebnim trenerjem o ustrezni obliki in drugih načinih za krepitev svoje trebušne mišice.

• 3 Vrste želodcu Tumors
• Prehrana za Slow praznjenja Stomach