Les causes de crampes d'estomac sévères tout en faisant Situps

Vivre des crampes d'estomac tout en faisant situps peut vous donner envie de renoncer à travailler vos muscles abdominaux tout à fait. Crampes peuvent être douloureuses, et parfois persister pendant plusieurs minutes. La plupart des crampes abdominales peuvent être évités en prenant des mesures d'auto-soins simples, mais si elles se produisent à plusieurs reprises tout en faisant situps, consulter un médecin.
Blessures
Si vous êtes hors de forme, l'exercice de façon excessive ou avoir une mauvaise forme lors de l'exécution situps, vous augmentent la probabilité d'une souche musculaire abdominale survenant. Une souche musculaire est une autre façon de dire votre muscle abdominal a une larme en elle. La sensation résultant peut varier de léger inconfort dans les souches douces, à la douleur intense si la déchirure est sévère. Contrairement à des crampes causées par d'autres facteurs, la douleur d'une souche tend à persister et il est pire lors d'un mouvement. En plus de la douleur, d'autres symptômes possibles incluent le gonflement, des ecchymoses et des raideurs dans vos muscles abdominaux. Si vous soupçonnez une blessure, reposer les muscles et éviter une nouvelle activité. Ice les muscles touchés pour 15 à 20 minutes à une heure, toutes les heures pour un maximum de quatre heures. Si la douleur ne se dissipe pas, consulter un médecin. Pour éviter les blessures, réchauffer et étirer vos muscles abdominaux avant de faire vos redressements assis. Évitez le surmenage en renforçant la force de vos muscles abdominaux progressivement. Consulter un entraîneur personnel en ce qui concerne la forme appropriée et d'autres moyens de renforcer vos muscles abdominaux.

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