Magenkrämpfe erleben, während die Situps tun könnten Sie Ihre Bauchmuskeln ganz aufgeben wollen arbeiten. Cramps kann für mehrere Minuten schmerzhaft, und manchmal Verweilen sein. Die meisten Bauchkrämpfe können, indem sie einige einfache Selbstpflegemaßnahmen verhindert werden, aber wenn sie wiederholt auftreten, während die Situps tun, einen Arzt konsultieren.
Verletzung
Wenn Sie aus der Form sind, die Ausübung übermäßig oder schlechte Form haben während der Durchführung Situps, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Bauchmuskelzerrung auftreten. Eine Muskelzerrung ist ein weiterer Weg, um Ihre Bauchmuskeln zu sagen, eine Träne in ihm hat. Das resultierende Gefühl kann von leichten Beschwerden bei leichten Belastungen, zu starken Schmerzen reichen, wenn der Riss schwer ist. Anders als durch andere Faktoren verursacht Krämpfe, neigt der Schmerz von einem Stamm zum Verweilen ein und ist schlimmer bei Bewegung. Neben Schmerzen, andere mögliche Symptome sind Schwellungen, Blutergüsse und Steifheit in Ihre Bauchmuskeln. Wenn Sie Verletzung vermuten, die Muskeln entspannen und weitere Aktivitäten zu vermeiden. Eis, um die betroffenen Muskeln für 15 bis 20 Minuten in einer Zeit, jede Stunde für bis zu vier Stunden. Wenn der Schmerz nicht zerstreuen sich, einen Arzt aufsuchen. Um Verletzungen zu vermeiden, Aufwärmen und dehnen Sie Ihre Bauchmuskeln, bevor Sie Ihren Situps tun. Vermeiden Sie Überanstrengung durch die Stärke Ihrer Bauchmuskeln allmählich aufzubauen. Konsultieren Sie einen persönlichen Trainer in Bezug auf die richtige Form und andere Möglichkeiten, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken.
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