Varför har min mage blir större Dagen efter gjorde jag Crunches?

Many människor arbetar området runt buken genom att göra crunches eller situps förväntar sig att få en plattare mage, men det motsatta är ofta fallet. Arbeta magmusklerna med crunches bygger muskler, men crunches ensam kommer inte att minska fett i buken - plats minska är inte möjligt. Din kost, hydrering nivå och muskelbyggande är faktorer om varför din mage är större även efter crunches.
Muscle Building
När du lyfter vikter eller göra någon form av styrketräning, musklerna få ansträngda och mikro-tårar inträffar i muskelfibrerna. I processen för att reparera musklerna, fler fibrer sätts för att förhindra ytterligare skada. Detta uppgår till hypertrofi eller utvidgning av musklerna. Magmusklerna också få förkortas, vilket kan leda till slouching. Detta kan också bidra till en känsla av att magen är större, som slouching skjuter magen ut, vilket skapar en utbuktande utseende.
Krympa
Spot minskningen är processen att fokusera övningar på ett visst område av kroppen för att minska fett. Begreppet krympa nu anses föråldrad. Enligt det amerikanska rådet på övning, kommer situps bränna kalorier, vilket kommer att bidra till fettförbränning endast om du bränner mer kalorier än du förbrukar.

• Ett rött utslag på en babys mage efter att ha ätit
• 3 typer av Mage Tumörer