Many mennesker arbejder i området omkring maven ved at gøre crunches eller situps forventer at få en fladere mave, men det modsatte er ofte tilfældet. Arbejde mavemusklerne med crunches bygger musklen, men crunches alene vil ikke reducere fedt på maven - stedet reducere ikke er mulig. Din kost, hydrering niveau og muskel-bygning er faktorer vedrørende hvorfor din mave er større, selv efter crunches.
Muskel Building
Når du løfter vægte eller gøre nogen form for styrketræning, musklerne får anstrengt og mikro-tårer opstår i muskelfibrene. I processen med at reparere musklerne, tilsættes flere fibre at forhindre yderligere skade. Det svarer til hypertrofi, eller udvidelsen af musklerne. Mavemusklerne også få forkortet, hvilket kan føre til ludende. Dette kunne også bidrage til den fornemmelse, at din mave er større, som ludende skubber maven ud, hvilket skaber en svulmende udseende.
Spot Reduktion
Spot reduktion er processen med at fokusere øvelser på et bestemt område af kroppen til at reducere fedt. Begrebet reduktion spot er nu betragtes som forældet. Ifølge den amerikanske Rådet om Motion, vil situps brænde kalorier, hvilket vil bidrage til fedt tab, hvis du brænder flere kalorier, end du indtager.
Opdagelse af 100 nye gener kan hjælpe forskning i pigmenteringssygdomme
Er kvinder mere tilbøjelige til at udvikle lang COVID?
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Vægttabslægemiddel Wegovy godkendt af FDA
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Halvdelen af de anvendte lægemidler skader tarmbakterier,
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og udviklingsforstyrrelser til tarmsundheden. Nu, et team af britiske forskere har vist, at fødevarer, der udvider profilen af nyttige bakterier i
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta
Ulcerøs colitis og en manglende mikrobe i tarmen
Ulcerøs colitis er en alvorligt invaliderende inflammatorisk sygdom i tarmen, der fører til lammende symptomer, der kan påvirke livskvaliteten alvorligt. Forskere fra Stanford University School of Med