? Viele Menschen arbeiten, um die Gegend um den Bauch, indem erwartet wird knirscht oder Situps tun einen flacheren Bauch zu bekommen, aber das Gegenteil ist oft der Fall ist. Arbeiten Sie die Bauchmuskeln mit knirscht baut die Muskeln, aber knirscht allein wird nicht Fett im Bauch zu reduzieren - vor Ort zu reduzieren ist nicht möglich. Ihre Ernährung, Hydratationsgrad und Muskelaufbau sind Faktoren in Bezug auf, warum Ihr Magen ist größer auch nach knirscht.
Muskelaufbau
Wenn Sie Gewichte heben oder zu tun, jede Art von Krafttraining, bekommen die Muskeln angespannt und Mikrorisse auftreten in den Muskelfasern. Im Prozess um die Muskeln zu reparieren, werden mehr Fasern zugesetzt, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Dies entspricht Hypertrophie oder Erweiterung der Muskeln. Die Bauchmuskeln auch verkürzen sich, was krumm führen kann. Dies könnte auch zu dem Gefühl beitragen, dass Ihr Magen ist größer, als slouching den Bauch heraus schiebt, ein prall Erscheinungsbild.
Spot-Reduktion
Spot-Reduktion ist der Prozess Übungen auf einem bestimmten Bereich des Körpers, der Fokussierung zu reduzieren Fett. Das Konzept der Spot-Reduktion ist jetzt veraltet betrachtet. Nach Angaben der American Council on Exercise, wird Situps verbrennen Kalorien, die nur um den Fettabbau beitragen, wenn Sie mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen.
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