Kommer Recumbent Bike Motion Platta magen?

Using en tillbakalutad cykel förbränner kalorier, så att du kan gå ner i vikt över hela kroppen, inklusive magen. Medan krympa är en myt, med en kombination av konditionsträning, såsom en liggande cykel, och buken styrkeövningar kommer att hjälpa företaget och platta magmusklerna.
Bränn kalorier
Ridning en recumbent cykel är en effektiv, kalori-bränning aerob träning. Ställ en kurs på liggcykel som omfattar flera kullar att bränna mer kalorier medan du tränar. Trampa snabbare eller öka motståndet också bränner fler kalorier. Din kaloriförbränning kommer också att bero på din vikt. Om en 120 pund människa cykler för 30 minuter, kommer hon bränna 190 kalorier, medan en 180-pound person bränna 286 kalorier. Sikta på 30 till 60 minuter, fem dagar i veckan av aerob aktivitet. Upp till 60 minuters daglig aerobics kan krävas för viktminskning.
Engage Lower magmusklerna
Om du flyttar stolen närmare pedalerna, minskar den mängd energi benen kan bidra till trampa, tvingar dig att engagera lägre magmusklerna. Du kommer också att arbeta låren, glutes och vadmusklerna. Du kan utföra andra buken styrkeövningar, såsom crunches på en boll, för att ytterligare tona magmusklerna.

• Magsmärtor: Tofu och soja
• De bästa mat att äta med magsjuka