Using un vélo couché brûle des calories, vous permettant de perdre du poids sur tout votre corps, y compris votre estomac. Alors que la réduction de place est un mythe, en utilisant une combinaison d'exercice cardio-vasculaire, comme un vélo couché, et le renforcement abdominal exercices aideront ferme et aplatir vos muscles de l'estomac.
Brûler les calories
cheval un vélo couché est un moyen efficace, brûler les calories exercice aérobie. Mettez le cap sur votre vélo couché qui comprend plusieurs collines pour brûler plus de calories tout en travaillant. Pédaler plus rapide ou une résistance croissante brûle aussi plus de calories. Votre consommation de calories dépendra aussi de votre poids. Si une personne de 120 livres cycles de 30 minutes, elle va brûler 190 calories, alors qu'une personne de 180 livres va brûler 286 calories. But pour 30 à 60 minutes, cinq jours par semaine d'activité aérobie. Jusqu'à 60 minutes d'aérobic quotidienne peuvent être nécessaires pour la perte de poids.
Engager les muscles abdominaux Lower
Si vous déplacez le siège de plus près les pédales, il diminue la quantité d'énergie de vos jambes peuvent contribuer à pédaler, vous forçant à engager vos muscles abdominaux inférieurs. Vous travaillerez également vos cuisses, les fessiers et les muscles du mollet. Vous pouvez effectuer d'autres exercices abdominaux renforcement, tels que des craquements sur un ballon de stabilité, pour tonifier davantage vos muscles de l'estomac.
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